♥♥♥♥♥♥♥♥此乃可愛的分隔線♥♥♥♥♥♥♥♥
減
肥絕對地是大部分女性的終身事業，每個女孩子都能為了減肥而無所不用其極，輕則捱餓、拼命做運動，重則整容抽脂。嘩～每天都持續在努力減肥的我，可沒那些
大勇氣，我也只流於節節食多動身子的階段。但減肥是必要減少食量，但過份地節食又會影響到營養吸收，引致身體出現其他毛病，所以今次有幸被邀請試用Y-
TRIM「一酪纖」瘦身乳酪，為我的減肥路上帶來了點新體驗。
Y-TRIM「一酪纖」瘦身乳酪是由兩位專業營養師一致推介的瘦身食品，成分天然，不含防腐劑。其標榜『１０大優點』：高纖瘦身、增飽腹感、吸走脂肪、抗氧美肌、整腸排毒、天然好味、減走肚腩、健康精神、食得新鮮、攜帶方便；『３大功效』：瘦身纖體、體重管理、軟便排毒。成份嚴選韓國優質天然乳酪，配合全球最大植物纖維生產商所提供的七彩蔬果纖維，再加上10種超級食品（包括核桃、杏仁、小紅莓、葵花籽、大麥、糙米、加侖、米、糯米、木瓜）、400萬微克膳食纖維及10億整腸益生菌；由韓國研發及生產，獲韓國政府認可及高品質機構認證，直送香港，令所有愛吃又怕肥的女孩子都能夠一邊享受美食，一邊瘦身。
是
從Y-TRIM「一酪纖」瘦身乳酪的外裝說起，包裝盒的體積比想像中巨型，因為內裡除了包含５包乳酪外，每包乳酪皆附送一隻包裝好的膠匙羹，所以有５包乳
酪也就會有５隻膠匙羹在盒中。雖然有點不環保，但這是為了方便讓用家能隨時隨地食用而保持乾淨衛生，是個十分體貼的設計。當然地我在有匙羹供應的地方進食
時（如家裡、公司），我還是會用自己的匙羹，把膠羹留待其他有需要的時候才用吧！在外盒上印有其賣點和Nutrition
Facts，讓你完全清楚自己吸收了什麼營養去配合個人的飲食餐單；亦有幾個QR-Code，可以進入查閱乳酪的食用方法和營養資訊。盒底則印有
Ingredients和其他的產品資訊如食用期限、來源地等。
而
在乳酪的包裝上，也有體貼的表現。除了在包裝上也印有盒上的產品資料外，亦印上了開封指示線和加水指示線，讓你輕易地跟進指示打開包裝和加入適量的水。可
晁包裝袋並不是透明的，所以其實水量還是有點需要目測的能力。其次就是袋底是可伸展的設計，讓你在收納時能夠省位置，而食用時就展開袋底的部分，就能讓整
包乳酪立在桌上，方便加水攪拌。
在成份上，當然有化成粉狀的酸乳酪和脫脂奶，而賣點中的10種超級食品亦變成了混合粉和乾片混在其中，所以對奶類或堅果類有敏感的人士就應該不宜進食了。而這款乳酪亦標榜了不含反式脂肪，不含防腐劑！乳酪的熱量、鈉含量和脂肪含量都在低水平，每包的熱量只有１５０千卡；鈉含量則是４５毫克；脂肪含量亦只有４.５克，而當中只含有０.４６克的飽和脂肪，遠低於世界衛生組織（ＷＨＯ）建議每天可攝取量（根據一正常成年人每天攝取２０００千卡計算*）；根據ＷＨＯ指引，每天膳食纖維的攝取量應不少於２５克*，而乳酪當中就含有４.１７克的膳食纖維；同時乳酪含有５克蛋白質，算是足夠提供營養的代餐。
然而，根據ＷＨＯ ２０１４年新修訂建議，每天糖分攝取量不應超過２５克**，但乳酪當中就含有８克的糖分，如果在３餐中各頂半餐的話，就已經吸收２４克糖分，日常的糖分攝取量就要多加降低了。
*每天營養攝取量詳情可至食物安全中心網頁：http://www.cfs.gov.hk/tc_chi/nutrient/nutrientc.php
**新修訂糖分攝取量詳見：http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=13830
我自己則是選擇每天以一包乳酪代替整份午餐或晚餐食用。沿著開封缺口和指示線打開包裝後，就會看到乾燥的乳酪粉、果仁及乾果的食材等。準備６０ｍｌ 的室溫水或冷水沖調，之後攪拌約一分鐘，而我會再讓乳酪在攪勻後再待幾分鐘，讓果仁及乾果等食材先吸收多點水份再食用，口感和味道上都會比較直接食好。乳酪的味道跟預想中的差不多，帶點酸酸甜甜的奶味，加上富有口感的配料，整體味道算是不錯。
試用一星期後（已食用７包）
吃了三、四天左右已經感到便便比之前更順暢，而且每天都有，促進排便是確切做到的，始終內裡含有膳食纖維和
整腸益生菌，能令腸道更健康。然而體重並未有明顯的落差，這７天裡最重和最輕的磅數也只相差２磅，而且不是穩定的下跌；體重浮動是正常的，本身體重就會根
據身體狀況和時間有輕微的差距，除了每星期都會有些不同之外，也可能在一天之內出現幾磅輕微的浮動，所以於減重上並未見太大成效。
試用兩星期後（已食用１４包）整體總結
食
用了整整１４天，排便依然順暢，腸道現在大概囤積了無數的益生菌！但不知道如果停用後會否打回原形，希望不會。體重方面，仍然沒有太大的變化，大概可能我
重的原因是『肥』，並不是『宿便過剩』，而我本身亦不是吃很多的人，所以就算促進了排便也只是令身體健康了，而沒有在體重上反映出來；但至少腸道健康了對
身體也是很好的！加上「一酪纖」瘦身乳酪也是以一個月來做標準，我也只是使用了半個月，可能並未能達成效果。所以。。。讓我再吸食兩星期吧！
註：
上述文章內容僅屬個人親身試用之感想，只供參考之用；並不代表該品牌之言論及立場。
有關產品及資料由Y-TRIM贊助；產品由U Beauty提供。有關產品資料以Y-TRIM最新公佈為準。
如需要更多產品資訊，請自行聯絡醫生或營養師查詢，或尋求相關專業意見。
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